36,2276$% 0.34
37,9772€% 0.24
45,6085£% 0.37
3.418,58%0,60
5.630,00%0,14
22.452,00%0,15
9.898,11%-0,17
3511882฿%1.28839
Öfke; engelleme, incinme, haksızlık veya gözdağı karşısında gösterilen saldırganlık tepkisi, kızgınlık anlamına gelir. Normal ve sağlıklı bir duygudur. Öfke sağlıklıdır, çünkü heyecan, sevinç, hüzün gibi insani yönümüzün önemli bir parçasıdır. Kontrol edilebildiğinde geliştirici olabilecek bir duygudur. Öfkede ana sıkıntı, öfkenin varlığı değil; kontrol edilmesi ve iç dünyamızda öfkeyi işleyememekten kaynaklanan saldırganlığa, şiddete dönüşmüş halidir. Öfke gerçek veya hayali bir zarar görme düşüncesinden ortaya çıkabilir. Birçok kez hayatta istemediğimiz mutsuzluklar, hak etmediğimizi düşündüğümüz olaylar karşısında öfkelenebiliriz. Yaşamın zorluklarına karşı tahammülümüzü yitirmemiz, tolerans düzeyimizin azalması, bilinçdışımıza attığımız zorluklar, kişilik sorunlarımızın bizde derin sıkıntılar oluşturması gibi nedenlerle öfkeli bir insana dönüşebiliriz. İçimizden – dışımızdan gelen, gerçek veya gerçekdışı herhangi bir sebepten dolayı sinirlenebiliriz. Hiçbir insan öfkeli olarak dünyaya gelmez. Ancak anne karnında geçirilen zaman , aile içi ilişki biçimleri, yakın çevre ve sosyal çevreden öğrenilenler insanı öfkeli hale getirir. Ancak eğitim, farkındalık, sorumluluk ve kişisel alt yapı ile doğru tepki haline getirilebilen bir duygudur.
Hangi Durumlarda Öfke Yaşıyoruz?
Aslında insanın olduğu ve iletişimin yanlış yapıldığı her yerde öfke duygusunun yaşanması söz konusu olabilir.
Unutulmaması gereken konu, herkes öfkeye neden olabilir, öfkeyi yaşayabilir veya yaşatabilir. Dolayısıyla öfkeyi yaşamadan önce yaşatmamayı da öğrenmeliyiz. Sorun oluşturan durumlarda suçlu aramadan olaylara çözümsel yaklaşabilmeyi bilmek gerekir.
Öfke İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Öfke kontrolünde kişinin her şeyden önce özeleştiri yapabilmeyi bilmesi gerekir. Suçlu olabilir miyim, nerede hata yapmış olabilirim ve ne yapmış olabilirim diye düşünmek gerekir.
Öfkemizi Kontrol Edebilmek İçin
İnsanlar öfkelendiklerinde bu öfke mutlaka dışarı çıkmak isteyecektir. Öfkenin dışarıya nasıl yansıtıldığı tamamen aileden ve çevreden öğrenilen bir süreçtir. Öfkeli insanlar öfkeli davranmayı öğrendikleri için öfkelidirler. Oysa öfkeyle baş etmeyi öğrendiklerinde sorun kalmaz.
Öfkenizle barışabilmeniz dileğiyle..
Uzman Çocuk Gelişimci Ve Aile Danışmanı
Derya YILDIRIM
Koronavirüs’ten Sonra Panik Yaratan Yeni Hastalık Kawasaki!
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.