28 Şubat 2024 itibariyle Covid-19 ile mücadelede aşılanan sayısı kişiye ulaştı.

a Öğle Vakti 12:54
Samsun 11°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

‘Çocukların anlama kapasiteleri için su miktarı çok önemli’

'çocukların anlama kapasiteleri için su miktarı çok önemli' 2

DİYETİSYEN Neslihan Öztürk, başarılı bir eğitim ve öğretim yılının geçmesi için çocukların çok düzgün beslenmesi gerektiğini belirterek “Aşıları yaptırmak, çok uygun beslenmek, çocuklarımızın bilişsel kapasitelerini artıracak ve hastalanmalarını önleyecek” dedi. Öztürk, çocukların manaya kapasiteleri için içtikleri su ölçüsünün da çok kıymetli olduğunu söyledi.

Diyetisyen Neslihan Öztürk, çocuklarda yeterli ve istikrarlı beslenmenin kıymetini anlattı. Öztürk, çocukların kâfi ve istikrarlı beslenmediklerinde karın ağrısı, baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluk hissedeceklerini, bu nedenle matematik zekaları ve okuma-yazma kapasitelerinin düşük olacağını belirterek, “Halsiz ve bitkin olduğu için uyuklayacak, bu yüzden okula devamsızlığı artacak. Ayrıyeten çok âlâ algılayamadığı için de alışılmış ki okul başarısı birebir oranda düşmüş olacak. O nedenle çocukların kâfi ve istikrarlı beslendiklerinden emin olmamız gereklidir. 2021-2022 eğitim ve öğretim yılının başarılı olması için çocuklarımızın çok âlâ beslenmesi gerekiyor. Maske, uzaklık ve hijyen kurallarına çok dikkat edilmesi gerekiyor. Zira eğitim-öğretim yılımız kesilirse, gelecek kuşaklarımız eğitimsiz kalacak. Aşıları yaptırmak, çok düzgün beslenmek çocuklarımızın bilişsel kapasitelerini artıracak ve hastalanmalarını önleyecek. Bu nedenle eğitim sürecinin devamı açısından çocuklar kâfi ve istikrarlı beslenmeli, aşılarını yaptırmalılar” diye konuştu.

‘NE KADAR SU İÇTİĞİ DENETİM ALTINDA TUTULMALI’Bir çocuğun bağışıklığını güçlü tutmak için kimi vitamin ve minerallerin olduğunu belirten Öztürk, şunları söyledi: “Bunların başında Omega-3 geliyor. Haftada 3 gün kesinlikle çocukların balık tüketmesi gereklidir. Balık tüketmiyorlarsa, her gün balık yağı kesinlikle almalılar. Hatta haftada 3 gün tüketiyorsa, tüketmediği günlerde de balık yağı kullanması gerekir. A, D vitamini, çinko, demir, magnezyum bu şekil vitamin ve mineraller, mesela B12, C vitamini hem bağışıklığı güçlü meblağ, hem de çocukların öğrenme kapasitelerini artırır. Bağışıklığın düşmanları var. Örneğin, gerilimi yönetememek. Çocuklar gerilimi nasıl yöneteceklerini bilmezler. Lakin ebeveynleri olarak çocukların rahat etmesini sağlamamız gerekiyor. Mesela su içme konusu epey değerlidir. Çocukların bedeninin yağlanmasını, kilo almamasını, baş ağrılarının olmamasını ve konsantrasyonlarının bozulmasını istemiyorsanız, anlatılanı anında algılamasını istiyorsanız, içtikleri su oranını denetim etmek gerekiyor. Bunun içinde kimi ölçüler var mesela, 1- 3 yaş kümesinde olan çocuklar 1,3 litre su, 4-8 yaş kümesinde olanlar 1,4 litre su, 9-13 yaş kümesi kız çocukları 2,1 litre, erkek çocukları 2,4 litre, 14-18 yaş kümesi çocuklarda kız çocukları 2,3 litre, erkeklerde 3,3 litre su içmesi gerekiyor. Kendi içtiğimiz su kadar çocuğumuzun da ne kadar su içtiğini günlük olarak denetim altında tutmalıyız.”‘YATMADAN 2 SAAT EVVEL BU BESİNLERİ TÜKETMELİ’

Öztürk, bağışıklığın en büyük düşmanlarından bir adedinin de idman yapmamak olduğunu belirterek, “Çocuklarımız iki sene konutta kaldılar, harcadıkları güç çok azaldı, hareketsiz kaldılar. Hem sosyalleşip kadro oyunlarına tekrardan başlatmamız hem de harcadıklarını enerjiyi artırmamız gerekiyor. Zira bu bağışıklıklarını da güçlü tutacak, tıpkı vakitte okul performanslarını da daha üst düzeye getirecektir. Bağışıklığın en büyük düşmanlarından bir başkası de uyumamak. Büyüme hormonları akşam 21.00’de azamî düzeyde salgılanır. Kalsiyumun en âlâ emildiği saatte akşam saatleri olduğu için çocuklarımız yatmadan evvel kalsiyum kaynağı olan süt, kefir, yoğurt tüketebilir. Bunları tüketsinler. Kemik oluşumu ve büyüme gelişimleri, bağışıklıkları için çok âlâ sonuç alacaklardır” dedi.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Gizem Karadağ

Kaynak: Haberler.com

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Kovid-19’a karşı bir ayda toplumsal bağışıklık sağlanması, aşılamaya topyekun destekle mümkün

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.