08 Aralık 2021 itibariyle Covid-19 ile mücadelede aşılanan sayısı kişiye ulaştı.

a İmsak Vakti 02:00
Samsun 14°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Eliminasyon diyeti nedir ve nasıl yapılır? Eliminasyon diyeti ne zaman uygulanır

eliminasyon diyeti nedir ve nasıl yapılır? eliminasyon diyeti ne zaman uygulanır 5

Eliminasyon diyeti insanların kimi yiyeceklere karşı hassasiyetinin olup olmadığının açığa çıkmasını sağlayan bir beslenme programı olarak bilinmektedir. İnsanların son günlerde sıklıkla başvurduğu tekniklerden iri olan eliminasyon diyeti nasıl yapılır? Eliminasyon diyetinde ziyanlı yiyecekler neler? İşte eliminasyon diyetiyle ilgili tüm merak edilenler…

Eliminasyon diyeti insanların kimi yiyeceklere karşı hassasiyetinin olup olmadığının açığa çıkmasını sağlayan bir beslenme programı olarak bilinmektedir. İnsanların son günlerde sıklıkla başvurduğu yollardan iri olan eliminasyon diyeti nasıl yapılır? Eliminasyon diyetinde ziyanlı yiyecekler neler? İşte eliminasyon diyetiyle ilgili tüm merak edilenler…

Yapılan araştırmalara nazaran kimi yiyeceklerin insan bedeninde birtakım yağların birikmesine ve böylelikle hastalıklara sebep olmaktadır. Bu yüzden son vakitlerde birçok insanı başvurduğu usul haline gelen eliminasyon diyeti bedeninizin hangi yiyeceklere karşı hassas ve alerjik tepkiler oluşturduğunu da belirlemektedir. Temelde kilo vermeyi hedefleyen birçok diyetten farklı olan eliminasyon diyette ömür uzunluğu uzak durmanız gereken yiyecekleri beslenme programından çıkarılması (elimine) edilmesi manası taşımaktadır. Birebir vakitte bu süreç boyunca bağırsaklarda mümkün hasarlarında onarılmasına ve güzelleşmesine yardımcı olmaktadır. Herkesin kendi bünyesine uygun bir biçimde yapılan eliminasyon diyeti nasıl yapılır? İşte eliminasyon diyeti ile ilgili tüm ayrıntılar…

ELİMİNASYON DİYETİ NASIL YAPILIR? 

Eliminasyon diyeti yaklaşık 4 hafta ile 6 hafta ortasında uygulanan bir beslenme programı olup iki şamadan oluşmaktadır. Bu diyetin birinci kademesinde kişinin bedeninin olumsuz rastgele bir tepki göstereceği bütün yiyecekler yasak. Kişi bu yasakları yemeden birinci kademeyi tamamlarken tıpkı vakitte bedenin alışma sürecini hızlandırıyor. 

Öbür 2. etapta ise yasaklı olan kimi besinler tekrar beslenme programına dahil edilerek bedenin bu yiyeceklere verdiği reaksiyonlar takip ediyor. Bu süreçte de böylece hangi yiyeceklerin bulunup hangi yiyeceklerin olmaması gerektiğine karar veriliyor. 

eliminasyon diyeti nedir ve nasıl yapılır? eliminasyon diyeti ne zaman uygulanır 6

ELİMİNASYON DİYETİNDE TÜKETİLEBİLEN YİYECEKLER VE İÇECEKLER

  • Balık mevsimindeyse
  • Pirinç
  • Bütün baharatlar
  • Kavrulmamış bütün çekirdekler 
  • Glutensiz olan bütün tahıllar ( Kinoa)
  • Çiğ olan kuruyemişler

eliminasyon diyeti nedir ve nasıl yapılır? eliminasyon diyeti ne zaman uygulanır 7

ELİMİNASYON DİYETİNDE YASAKLI YİYECEKLER

  • Yumurta
  • Süt eserleri (Süt, yoğurt, peynir)
  • Kabuklu deniz eserleri
  • Rafine şeker, yapay tatlandırıcılar
  • İşlenmiş et eserleri
  • Mısır
  • Soya
  • Yer fıstığı
  • Kahve
  • Çikolata
  • Organik olan kümes hayvanları 
  • Zeytinyağı 
  • Kuzu eti
  • Domates, biber, patlıcan
  • Glutenli tahıllar ve bu tahıllardan hazırlanan unlar (Buğday, çavdar gibi)

eliminasyon diyeti nedir ve nasıl yapılır? eliminasyon diyeti ne zaman uygulanır 8

ELİMİNASYON DİYETİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

Eliminasyon diyetini hekiminize danışarak uygulamanız gerekiyor. Kimi besinleri uzun müddet alamayacağınız için hekim denetiminde yapılması tavsiye edilmektedir. 

Eliminasyon diyetinde yapacağınız beslenme programında beden için büyük değişiklikler olacağından bilhassa kronik rahatsızlığı olan, rastgele bir alerjisi olanlar ya da nizamlı olarak kullandığınız ilaçların varsa bu diyetin size uygun olup olmadığını öğrenerek başlamanız ve devam etmeniz gerekiyor. 

Kaynak : Yasemin

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Nejat Birecik, Ferhan Şensoy’un cenazesinde skandal açıklama yapan Cihat Tamer’e sert tepki!

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.