16 Mayıs 2022 itibariyle Covid-19 ile mücadelede aşılanan sayısı kişiye ulaştı.
Diyet yapanlar en çok zorlandığı şeylerden biri birden gelen tatlı krizleridir. Tatlı krizlerini önlemek için genelde daha hafif ve az kalorili tatlılar tercih edilmesi gerekir. Son günlerde en çok tercih edilen tatlılardan biri şekersiz yapılan diyet ayva tanımıdır. Kan şekeriniz dengeleyerek zayıflamanıza da yardımcı olacak diyet ayva nasıl yapılır? İşte diyet yapanların favori tatlısı olacak diyet ayva tanımı…
Diyet yapanlar en çok zorlandığı şeylerden biri birden gelen tatlı krizleridir. Tatlı krizlerini önlemek için genelde daha hafif ve az kalorili tatlılar tercih edilmesi gerekir. Son günlerde en çok tercih edilen tatlılardan biri şekersiz yapılan diyet ayva tanımıdır. Kan şekeriniz dengeleyerek zayıflamanıza da yardımcı olacak diyet ayva nasıl yapılır? İşte diyet yapanların favori tatlısı olacak diyet ayva tanımı…
Fit olmak ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak için diyetisyenlerin belirlemiş olduğu beslenme programında birtakım diyet tanımlara yer verilir. Bu diyet tatlılar hem kilo vermenize hem de yemek yerken keyifli vakitler geçirmenize yardımcı olmaktadır. Tam da mevsiminde tüketilen ayvayı diyete uygun hale getirmek için bal ve pekmez kullanarak hazırlayabilirsiniz. Yararları saymakla bitmeyen ayva eylül ayından itibaren tezgahlarda bulabilirsiniz. İşte diyet listelerinin 1 numaralı tatlısı diyet ayva tanımı
DİYET AYVA NASIL YAPILIR?
Sindirimi kolaylaştırdığı için uzmanlar tarafından diyet listelerinde yer verilen ayvayı haşlayarak da tüketebilirsiniz.
MATERYALLER
3 adet ayva
Yarım çay bardağı bal
1 adet kol tarçın
1 buçuk yemek kaşığı pekmez
4 buçuk çay bardağı su
8 adet karanfil
Üzeri için:
2 çay kaşığı toz tarçın
Ceviz
YAPILIŞI:
Ayvaları ikiye bölerek kabuklarını ve çekirdeklerini temizleyin. Akabinde bir tencereye yerleştirin. Daha sonra tencerenin içine 4 buçuk çay bardağı suyu ek edin.
Ayvaların üstüne karanfilleri ve kol tarçını ekleyelim.
Ayvalar biraz yumuşadıktan sonra süzüp üzerine tarçın serpip fırına koyun.
Evvelce ısıtılmış fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Üstüne ceviz ve toz tarçın koyarak servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun…
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRACAK 11 PÜF NOKTA
Kalıcı kilo vermenin formülü yağ yakımı yaratmaktır. Pekala, yağ yakmak için ne yapmak gerekir? Akla birinci olarak, aç kalmak ya da ağır spor yapmak gelse de aslında kilo vermenin kolay bir matematiği var. Kural kolay, günlük beslenme tertibinizi ve ömür halinizi muhakkak bir standarda oturtmalı ve bu püf noktalarına dikkat etmelisiniz. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı yağ yakımını hızlandıracak püf noktalarını anlattı.
“AZ YE ZAYIFLARSIN” FİKRİ YANLIŞ!
Sağlıklı ve kalıcı bir halde kilo vermek için yalnızca diyet yapmak ya da yalnızca spor yapmak kâfi olmaz. Halk ortasında az ye zayıflarsın üzere bir telaffuz var. Sanılanın bilakis az yemek yeme herkesi zayıflatmaz tam aykırısı metabolizmanın gerçek çalışması için gerekli gücün yanlış beslenme ile kesilmesi suratın bile yavaşlatabilir. Bunun için tüm bu davranışlarda bir istikrar sağlamak, bir standart oluşturmak ve bunu hayat usulü haline getirmek gerekir. Aksi takdirde kaybedilen kilolar tekrar geri alınabilir ya da farklı sıhhat meseleleri oluşabilir.
KALICI ZAYIFLAMA ŞOK DİYETLERŞE DEĞİL HAYAT USULÜ İLE OLUR
Her metabolizmanın işleyişinin farklı olduğunu ve bir kilo kaybı hududu olduğunu unutmayın. Bunun için standart şok diyetler anlık kilo verme sağlasa da gerçekçi sonuçlar sunmaz. Yağ kaybı için şok diyetlerin yer aldığı bir tertibi değil ömrünüz boyunca uygulayabileceğiniz kolay davranışlara yönelin. Sistemli hale gelen beslenme planı ve spor ile kilo vermeniz ya da kilonuzu müdafaanız asla imkansız olamaz.
BU PÜF NOKTALARINA DİKKAT!
Kaynak : Yasemin
Yeşilçam’ın efsane ismi Kadir İnanır ameliyat oldu
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.